ICEトレーニング
Stretching Video
柔軟性は、ゴーリーにとってとても重要なキーポイントです。ゴーリーは、バタフライにおいて素早く屈む事ができなければならず、ゴールエリアをカバーするために腕と足を延ばす事ができなければなりません。練習の一部そして試合の準備として、練習前や練習後のクールダウン、ウォームアップそしてストレッチする事が重要です。ゴーリーが良く怪我をしやすい股の付け根や膝裏の腱に集中してストレッチするのが良いです。ストレッチの効果が出るのは、血流が良くなってからですので、常に体を温めてからストレッチし、体が冷たい時はストレッチは避けるべきです。そしてストレッチをあなたの準備の一環として行なうのが好ましいです。ゴーリーは、反射的な運動が全てであり、あたなの筋肉が柔らかく暖まっている時、ゴール前でとても良いコンディションで体が動かす事ができます。
ゴーリーは、チームにおいて最も元気な選手でなければなりません。ゴーリーは試合中全ての時間、氷の上にいて、重たい防具を身につけているからです。ゴーリーは、他のプレーヤー同様特定のホッケーの練習をしますが、より一層足の力、瞬発力、俊敏さそしてストレッチに重点をおいて練習します。ゴーリーは、俊敏に、力強く動く必要があるので、これらの練習を常にする必要があります。ウェブサイトのストレングスとコンディションセクションやエクササイズのドロップダウンメニューをチェックしてみて下さい。
