１．アイスホッケーはパワーとスタミナの両方が必要
氷上の動きを思い浮かべてみましょう。
ひとつひとつの動きは0～10秒間ほどのスピーディな動きでありながら、１回のセットプレーはおよそ４0～60秒。そして、試合時間は20分×3ピリオド。現実的には約90分の時間を要します。
このように瞬発系・パワー持久系・持久系といった運動様式の全てを含むアイスホッケーは技術のみならず、効果的な体力強化が必要となります。
それぞれの運動時のエネルギー源は、瞬発系のときには、筋肉中に蓄えられている ATP（アデノシン3リン酸）を使い、パワー持久系のときには筋肉のグリコーゲンを無酸素状態で分解（解糖作用）してATPを作り、持久系のときには筋肉のグリコーゲン、中性脂肪、肝臓のブドウ糖、脂肪酸、アミノ酸などを有酸素的に分解してエネルギー(ATP)を合成します。このように運動生理学の観点から見ると、アイスホッケーはたいへん広範囲のパワー出力が必要であるという運動特性を持っています。
